Masa
cuti adalah masa yang paling seronok dan paling ditunggu-tunggu untuk
bersama yang tercinta. Pasti ramai yang akan berjalan ke kampung
ataupunbercuti ke destinasi pilihan. Dugaan dan cabaran untuk menjaga
pemakanan pastiada. Ada caranya untuk kekal sihat semasa bercuti
antaranya ialah:
Minum Air Kosong
Air kosong adalah
sangat penting untuk tubuh anda. 8 gelas sehariamat penting tetapi
lebihkan jumlah tersebut apabila dalam perjalanan ataupercutian. Elakkan
diri anda daripada kekurangan air.
Jangan Mudah Manjakan Diri
Memang bagus dapat
berjalan di pusat membeli belah atau menghabiskanmasa berjalan di
persisiran pantai. Tetapi jangan sesekali terperangkap dengan “akuboleh
makan ni. Penat dah berjalan.” Kawal nafsu makan kerana bukan mudah
untukmembakar kalori yang ada.
Bawa Snek yang Sihat
Snek di antara waktu
makan utama adalah penting untuk mengelakkanmakan berlebihan. Bawalah
makanan yang mudah dan berkhasiat di dalam beg andaseperti buah,
kekacang ataupun granola bar.
Tidur Mencukupi
Badan mudah mendapat
penyakit sekiranya anda tidak mendapat tiduryang mencukupi. Kalori juga
dapat di bakar jika anda dapat tidur dengan secukupnya.
Jangan Terlebih Makan
Masa cuti semestinya
banyak makanan yang enak boleh di masak atau didapati. Tapi ingat,
jangan terlebih makan kerana bimbang perut menjadi tidakselesa dan bakal
mengganggu percutian anda. Minum air kosong dahulu sebelummenikmati
hidangan.
Amalkan gaya hidup sihat dan kekal sihat semasa bercuti supaya andaboleh menikmati percutian anda dengan lebih indah!
0 Response to " Cara kekal sihat semasa bercuti"
Post a Comment